MUDIK LEBARAN, TETAP JAGA KONDISI KESEHATAN
Hari Raya Idul Fitri akan tiba, tradisi mudik sudah menjadi tradisi yang dilakukan oleh masyarakat untuk menyambut Hari Raya Idul Fitri. Perjalanan beratus-ratus kilometer ditempuh oleh para pemudik menggunakan bermacam-macam transportasi, mulai dari kereta, mobil, kapal,sepeda motor hingga pesawat dengan tujuan untuk berkumpul dengan keluarga pada hari raya.
Banyak persiapan yang akan dilakukan, salah satunya mempersiapkan kesehatan yang merupakan salah satu faktor penting dalam perjalanan mudik. Nah, sebaiknya lakukan tips berikut agar kamu tetap sehat saat perjalanan mudik hingga Hari Raya Idul Fitri nanti.
1. Persiapan yang Matang
Jangan lupa persiapkam kendaraan yang akan digunakan saat mudik, bila menggunakan transportasi pribadi. Jika menggunakan transportasi umum, pertimbangkan jarak kampung halaman sehingga dapat memilih transportasi yang nyaman. Jangan lupa istirahat yang cukup sebelum melakukan perjalanan.
2. Perhatikan Makanan yang Kamu Konsumsi
Jangan lupa bawa bekal selama diperjalanan,Kitabisa membawa roti sebagai pengganti nasi. Roti menjadi camilan sehat karena mengandung karbohidrat cukup tinggi. Selain itu, buah-buahan bisa kamu jadikan penambah nutrisi. Selain kaya manfaat, mengonsumsi buah dapat menjaga tubuh tetap prima selama perjalanan.
3. Istirahat Jika Lelah
Sebaiknya ketika kamu merasa lelah sebaiknya beristirahat. Jika kamu membawa kendaraan, tidak ada salahnya meluangkan waktu beberapa saat untuk beristirahat. Selain untuk menjaga kesehatan, beristirahat ketika merasa lelah nyatanya sangat baik untuk keselamatan kamu selama perjalanan.
4. Perhatikan Asupan Cairan
Jangan lupa perhatikan juga asupan cairan yang kamu konsumsi. Saat mudik, tubuh akan lebih banyak terpapar polusi sebaiknya cukupi kebutuhan cairan agar racun yang masuk dalam tubuh dapat dengan mudah dihilangkan. Selain minum, Kita juga bisa memanfaatkan buah-buahan yang memiliki kandungan air cukup tinggi untuk menghindari kondisi dehidrasi selama perjalanan mudik.
5. Sediakan Obat-obatan Pribadi
Tidak ada salahnya untuk menyiapkan obat-obatan selama perjalanan mudik. Jangan lupa untuk membawa obat-obatan ringan seperti obat anti mabuk perjalanan,obat flu, obat sakit kepala dan obat untuk mencegah masuk angin. Selain itu, jika kamu memiliki penyakit yang mengharuskan kamu mengonsumsi obat secara teratur sebaiknya jangan lupa untuk dibawa ketika perjalanan mudik. Bila, lelah atau timbul gejala, beristirahatlah dahulu di posko-posko mudik yang telah disediakan.
Puskesmas Buduran bersama jajaran Kepolisian Negara Republik Indonesia Daerah Republik Indonesia Resort Kota Sidoarjo menyiagakan 1 Unit Tim P3K yang akan membantu menjaga kondisi kesehatan para pemudi.